体を作ろう！

首のトレーニングは重要！

これまで、ラグビーをやられていた方は、
かなりスムーズにアメフトをはじめられるかもしれません。
しかし、
それ以外のスポーツ、もしくは運動経験の無い方は、
いきなりヘルメットとショルダーをつけてプレーするのは、
危険です！
自分の体を保護するためにも、
体に筋肉という防具をつけましょう！

その筋肉が、
さらに良いパフォーマンスを生み出しますよ!

ポジションにもよります。

タックルするポジション。
タックルされるポジション。
あまり人と当たらないポジション。

とはいえ、必ずヒット（当たり）の無いポジションは無いですから、
体は作っておきたいです。

特に、首。

首は、頭を固定する、とても重要な部位です。

タックルされる→
倒れる→
頭がぐらぐらしていて、頭を地面に打つ
→脳震盪等、重体。。。
というケース、
ありえます。

首は必ず鍛えましょう。

十分なパフォーマンスを行うには、
しっかりした準備が必要です。

食事と睡眠、トレーニングは、
バランスよく、
十分に行いましょう。
食事は、たっぷり！
トレーニングもたっぷり！
睡眠もたっぷり！
したいものですが、
時間も、費用も限られています。
なので、効率のよい体作りを行いたいですね。

これまで、プロテインを飲んだことの或る方もいらっしゃるかと思います。

無い方は、

「なんやそれ？薬物ちゃうの？」
なんて思うかも。

アミノ酸（BCAA）を効率的に摂取したいですね。
もちろん、水分も忘れずに。

違います。

プロテインは栄養補助剤です。
粉末のたんぱく質
なのです。

という僕も、
張り切って、近所のスポーツ用品店に行き、
ウチに持って帰った時、
母親に
「何それ？そんなん飲んで捕まったらどうすんのよ！！」
と叱られた事があります。。。

明治製菓さんや、グリコさんなど、
国内メーカーさんも製造販売しているので、
そういったブランドのものを買うのもよいかもしれませんね。

特に最近は、海外の無名メーカー製の栄養剤などで、
危険な成分が入っているものもあると聞きますし。

自分の体、大切にしたいですね！

すでにアメフトのチームに入っているのなら、
そのチームの先輩に聞くのもよいかもしれません。

ですが、さらに良いトレーニングをしたい！
という野心にあふれる人は、
「トレーニング」で検索されると、
良いサイトが見つかるかもしれません。

このサイトにも、これからトレーニングについてまとめたページを作成する予定です。

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